- Incluir en la dieta cereales, verduras frescas, hortalizas, legumbres, frutas frescas, leche y sus derivados, y miel de abeja.
- Evitar: Los alimentos demasiado procesados. Es preferible los alimentos orgánicos en donde se evite el agregado de productos químicos nocivos.
- Comer de forma variada, sencilla, rica y con productos frescos
- Comer despacio, saboreando cada bocado
- No comer en exceso.
- Comer con plena conciencia
- Comer equilibrado, favoreciendo la calidad de los alimentos.
- La práctica de yoga ayuda a llevar una vida saludable en todos los aspectos favoreciendo la preferencia por alimentos Sátvicos o puros, ya que este tipo de alimentos serenan la mente, bajan la ansiedad, generan placer y a su vez aumentan el nivel de energía, promoviendo un estado psico-físico de estabilidad y paz mental.
|
